ACTIVIDADES GRUPALES
HEMOS DISEÑADO UNA SERIE DE CLASES PARA PERSONAS DE TODOS LOS NIVELES. SI TU INTENCIÓN ES LLEGAR LEJOS, NOSOTROS TE AYUDAREMOS, O SI ÚNICAMENTE BUSCAS PERDER PESO Y MANTENER UN BUEN NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA, TENEMOS LA CLASE EXACTA PARA TI. ELIGE LAS CLASES QUE TE GUSTEN A LA HORA QUE PREFIERAS.
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YOGA
Yoga seguramente se convertirá en tu próxima obsesión. ¡Te encantará cómo te sientes! Yoga se basa en la creencia de que la salud mental y física están interrelacionadas y deben estar condicionadas juntas. Al combinar diversión y diversión con actividad física, Yoga mejorará tu salud corporal y mental.
FUNCIONAL
El entrenamiento funcional es el uso de los ejercicios que implican movimientos complejos y multi-articulares del tren superior, el tren inferior y tronco en cada ejercicio. Estos movimientos permiten un mayor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento a través de una mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día. El entrenamiento funcional es más que un mero entrenamiento del cuerpo para los movimientos de la “vida”, es preparar al cuerpo para ser capaz de reaccionar y funcionar mejor y de manera más eficaz en cualquier entorno o situación
ZUMBA
Qué es zumba? Es una entrenamiento efectivo, fácil, divertido y diseñado para todos que combina música y pasos de baile latinos e internacionales creando un programa de acondicionamiento físico dinámico. Integra algunos principios básicos de entrenamiento aeróbico, con intervalos y de resistencia para maximizar la pérdida de calorías, beneficios cardio-respiratorios y crear fuerza muscular.
El programa de zumba no solo es excelente para el cuerpo sino también para la mente, ya que se libera el estrés, mejora la autoestima, la confianza en uno mismo y a sociabilizar con el grupo.
ACRO PUMP
Es un entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. ... Las pesas y discos que se utilizan en las clases incluyen una barra y un banco aeróbico. El objetivo de esta práctica es por un lado aumentar la masa muscular y, por otro, quemar una gran cantidad de calorías que redundan en una pérdida del volumen de grasa corporal.
CYCLE
Despiértate temprano y únete a CYCLE, nuestra fusión única de fitness que hará subir tu frecuencia cardíaca. Entre sus muchos beneficios, participar en CYCLE ayuda a mejorar la coordinación, el tiempo de reacción y la memoria. CYCLE es una clase que te hará sentir de la mejor manera y se adaptará a tu estilo de vida.
CARDIO HIIT
Participa en una sesión de una hora de cardio hiit y ejercita tu mente y cuerpo. Las técnicas de una hora de cardio hiit ayudan a desarrollar la fuerza corporal que a su vez puede ayudarte en otro tipo de esfuerzos más exigentes o parar adaptarte a ejercicios con distintos niveles de dificultad. Date un gusto hoy mismo. — ¡Te lo mereces!
STRONG NATION
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El Strong by Zumba combina intervalos de ejercicios de alta intensidad, de fuerza y de cardio, con el ritmo de la música. Y en la música está el secreto. Esta nueva modalidad se basa en la ciencia 'Synced Music Motivation', que pretende que, con la motivación de las canciones, uno pueda superar sus límites
LOCAL
La gimnasia localizada se caracteriza por una rutina de entrenamiento en la cual se aplican ejercicios específicos según la zona del cuerpo que se desea ejercitar. El resultado de esta rutina no sólo se ve reflejado en el estado físico de la persona, sino también en un bienestar mucho más general. Entre los beneficios de una rutina de gimnasia localizada podemos mencionar el desarrollo pulmonar y cardíaco.
KANGOO POWER
Es una actividad aeróbica que produce mucho menos impacto que correr.
Mejora el tono muscular: una hora de entrenamiento permite rebotar hasta 40.000 veces, todos los músculos se contraen esa cantidad de veces. Mejora la zona del abdomen y la espalda. Trabaja el equilibrio y la propiocepción. Mejora la circulación sanguínea y linfática. Ayuda a la coordinación. Genera gasto calórico.
